Comprendre les Problèmes de Sommeil

Comprendre les Problèmes de Sommeil

Nous connaissons tous l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Malheureusement, tout le monde n’a pas la chance de pouvoir en profiter. Qu’ils souffrent de troubles du sommeil ou d’insomnie, un grand nombre de personnes ont des problèmes de sommeil tous les soirs.

Si vous avez déjà eu des problèmes de sommeil, vous savez à quel point cela peut être frustrant et exaspérant, sans parler de l’épuisement. Le corps humain a besoin de sommeil ; ne pas dormir suffisamment peut entraîner une multitude de problèmes de santé.

On estime que plus de un tiers des adultes sont affectés par des problèmes de sommeil, et environ moitié des personnes âgées de 60 ans ou plus déclarent avoir des problèmes de sommeil.

Les problèmes de sommeil touchent également les enfants, que présentent des troubles psychologiques ou du développement. Les études montrent également que les problèmes de sommeil, également appelés insomnies, sont beaucoup plus fréquents chez les femmes que chez les hommes.

Croyez-le ou non, votre sexe affecte également votre sommeil. Les femmes sont fréquemment touchées par l’insomnie en raison des changements hormonaux qui se produisent régulièrement. Ces changements peuvent perturber le sommeil.

La grossesse et la ménopause provoquent également des insomnies. La dépression et d’autres troubles de l’humeur, plus fréquents chez les femmes, sont des causes supplémentaires.

Les hommes s’en sortent un peu plus facilement, mais certaines pathologies masculines peuvent provoquer des insomnies. Les problèmes de prostate sont des causes fréquentes car ils peuvent amener les hommes à uriner fréquemment pendant la nuit.

Les hommes sont également plus enclins au stress lié au travail, ce qui peut entraîner un manque de sommeil.

Selon MyBodyMan les conséquences du manque de sommeil sont graves. Les problèmes de sommeil ne se limitent pas à la fatigue, ils peuvent également nuire à la santé générale.

Les personnes qui ont des problèmes de sommeil peuvent être exposées à des risques d’hypertension, de prise de poids, de dépression et d’affaiblissement du système immunitaire, ce qui peut rendre l’organisme plus vulnérable aux maladies.

Les personnes qui occupent des postes industriels courent le risque de se blesser par manque de sommeil en raison d’un manque de concentration et de réflexes plus lents.

Quelles sont donc les causes des troubles du sommeil ? Les raisons varient considérablement, mais peuvent être classées en quatre catégories : médicales, psychiatriques, environnementales et le rythme circadien.

Problèmes de Sommeil

Les formes les plus courantes de troubles du sommeil sont :

L’insomnie.

Le problème de sommeil le plus courant est l’insomnie. On estime qu’une personne sur trois en souffre au cours de sa vie.

Les causes les plus fréquentes de l’insomnie sont : le stress, un environnement de sommeil inadéquat, une alimentation déséquilibrée, des problèmes émotionnels, etc.

Le ronflement.

Le ronflement entraînera très probablement une mauvaise qualité de sommeil pour vous et probablement une insomnie pour votre partenaire.

troubles du sommei
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Apnée du sommeil.

Il s’agit d’un problème de sommeil plus grave qui touche principalement les hommes de plus de 40 ans. Des interruptions de la respiration, des étouffements et des ronflements violents sont les symptômes les plus courants de  le apnée du sommeil.

Le syndrome des jambes sans repos.

Ce problème de sommeil se manifeste par une sensation inconfortable dans les jambes et parfois les bras. La plupart du temps, il est causé par l’anémie, l’arthrite, un nerf pincé, un rhumatisme, etc.

Sueurs nocturnes.

Ce problème de sommeil se manifeste par une transpiration excessive pendant le sommeil (généralement une sueur froide). Les causes les plus courantes sont les suivantes : problèmes émotionnels, cauchemars, stress, apnée du sommeil, infections, températures élevées dans l’environnement.

Somnambulisme.

Les effets secondaires des médicaments, les troubles mentaux ou les crises d’épilepsie peuvent provoquer le somnambulisme. De plus, ce trouble a tendance à être hérité.

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