12 Aliments Bons pour la Santé des Hommes
Avocat Bien sûr, ce fruit crémeux est riche en graisse, mais c’est le meilleur. La graisse monoinsaturée contenue dans les avocats a un effet bénéfique sur le cholestérol. Elle peut faire baisser le cholestérol total et le « mauvais » cholestérol (LDL). L’astuce consiste à utiliser une « mono » graisse au lieu de graisses saturées ou trans. Et ne mangez pas plus de 25 à 35 % de toutes vos calories provenant de matières grasses. L’huile d’olive c’est aussi une autre source de graisses très saines….